睡覺做夢 睡眠品質

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你睡覺會做夢嗎?帶你看「多夢vs無夢」哪種代表好的睡眠品質,如果完全沒做夢可能是一種睡眠障礙!

做夢是人體正常的生理現象,人的睡眠分為快速動眼期(rapid eye movement, REM)和非快速動眼期(non-rapid eye movement, NREM),正常的睡眠狀況會由這兩種狀態交替循環。 而研究顯示快速動眼時期做的夢會特別鮮明荒誕,是因為大腦尚在活動,但身體已經休息了,正處於一個不穩定的情況。 而非快速動眼期即是進入了深度睡眠,這個時候其實也會做夢,但通常醒過來就不記得了。 深度睡眠可以讓身體修復,修護神經以及鞏固記憶,但不論是哪一個階段,都是正常睡眠的一部分,會在夜晚交替循環。 延伸閱讀:【先讀這本】該如何擺脫惡夢? 《清醒做夢指南》提倡在夢中「保持清醒」,讓你自己決定夢的劇本、把惡夢變成好夢 多夢=睡不好? Source: Unsplash

寒凝血瘀的表现及治法

寒凝血瘀主要表现为月经停闭数月,小腹冷痛拒按,得热则痛缓,形寒肢冷,面色青白,舌紫暗,苔白,脉沉紧。 1、证候分析:寒邪客于冲任,与血相搏,血为寒凝而瘀塞,冲任瘀阻,血海不能满溢,故经闭不行。 寒凝胞中,血脉不畅,不通则痛,故小腹冷痛拒按,得热后血脉暂通,故腹痛得以缓解。 寒邪伤阳,阳气不达,故形寒肢冷,面色青白。 舌紫暗,苔白,沉紧,为寒凝血瘀之征。 2、治法:温经散寒,活血通经。 温经汤(人参、当归、川芎、白芍、肉桂、术、牡丹皮、牛膝、甘草)加减。 若小腹冷痛重者,酌加艾叶、小茴香、香附以温经暖宫止痛。 四肢不温,畏寒重者,酌加制附子吴茱萸、肉桂温经助阳通经。 2023-08-22 浏览 次 本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医 相关推荐 杜琳 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲

每日學本草——槐花

前者稱為「槐花」,後者習稱「槐米」。 本品氣微,味微苦。 槐花以花整齊不碎,色黃者為佳;槐米以花蕾多、色黃綠者為佳。 生用、炒黃或炒炭用。 中藥故事 「槐樹,槐樹槐,槐樹底下搭戲台,人家的閨女都來了,俺的閨女咋不來。 」這是流傳在碭山一帶的童謠。 槐樹為仙樹,槐花仙子總是借槐花的裊裊香氣走出南天門,洞察人間的凡事。 槐樹下搭台唱戲,有迎接仙女下凡之說。 特別是「三月三」這一天,平時很少露面的大閨女小媳婦也都可以從娘家婆家走出來看戲。 莊有一大戶,清早就套車去接閨女,太陽丈高,沒見人影,於是又差大領前往看個究竟,大領正猴在樹上等著看戲,聽到吩咐,急忙下來,趕到地方一瞧,原來姑娘鼻子出血,家人正熬藥診治,啥法都試,就是不止。

父母必知!這8招,陪孩子走過3階段叛逆期|BenQ 台

當孩子進入4歲叛逆期時,如何管教叛逆的孩子? 叛逆期的孩子討厭「被控制」的感覺,建議父母儘量不用強硬的語氣、字句命令孩子, 也儘量不要對孩子碎嘴,而父母也要樹立說到做到的典範, 在不溺愛孩子的同時,也不過度懲罰孩子。 推薦繪本

十二生肖年份表 十二生肖年份对照表

生肖属猪的年份 1911、1923、1935、1947、1959、1971、1983、1995、2007、2019、2031、2043、2055、2067、2079、2091、2103、2115、 12生肖 在古代人们记时间的方法有限,数学的理念还不是那么充足,当然像祖冲之这样的数学专家还没出生呢,人们就采纳一种以六十甲子,天干 ...

八字原局五行缺火的怎么补救最有效果?

五行缺火的人在起名字的时候可以使用一些五行属火的字,比如带火字旁的字或与火有关的字,炎、炳、煤、炮、烽、炜、炉、烧、焱、炬、炫、熔、煜等。 5、通过颜色补救 在命理上,金木水火土这五行分别由其代表的颜色,其中,木为绿色、火为红色、水为黑色、土为黄色、金为白色。 颜色是可以对人命运产生一些影响的,虽然力量相对较小,但是操作起来比较方便,因此八字五行缺火的人就可以通过颜色调节,比如在服装、佩饰、家俱、装修、日常用品上选择红色。 6、通过风水补救 五行缺火的人最好选择在南方工作,这样对事业发展也更加有利。 在家居方面,最好选择阳光充足的地方,早上打开窗子,能让阳光照近来。 买房子的时候也尽量挑选坐北朝南的方向,床头最好要朝向南方。 八字缺火怎么补,住所切忌漏水和潮湿!

是痣or皮膚癌?醫「1張圖秒對照」 長這2部位最危險

今健康 今健康 收看今健康讓全家「勁」健康。 優質、強大、專業的健康知識新聞團隊,為您全家提供最實用、即時、正確的健康好文好片。 圖、文/今健康 發現痣的時候常會讓人有點擔心是否為皮膚癌,還是什麼? 尤其是出現一些奇奇怪怪的痣,例如凸起、長毛、流血、藍色、紅色等。...

廚房顏色5大優勢! 獨家資料! (2024年更新)

一般出廚房顏色宜用輕淡而明亮的顏色,如白色、綠色等為主色調,廚房的地面宜用深沉厚重的顏色。 仰望天空、遠眺海洋時,我們常會感到放鬆與平靜,在色彩心理學上,藍色確實可以帶來安定、療癒的力量,因此需要許多療癒感的生活空間,也經常運用藍色元素鋪陳。 廚房是由建築裡唯一的房間改造的,人字形拼貼而成的地板為空間帶來動態感,海綠色櫥櫃與其銅把手則給予空間更多的尊貴氣質,呼應了這棟建築原先做為貴族伯爵地產的歷史。 在前期與設計師多方討論後,決定使用木質調搭配石、灰等大地色系,成就想要的溫暖幸福感。 在購買之前,了解這種塗層的種類以及它在各種表面上的細微差別非常重要。 白橡木櫥櫃:白橡木粗獷的木紋很美觀,密度相當堅實,比紅橡木更堅固,抗腐蝕及抗病蟲的特點極強,很適合做船身、車身材料。

12生肖適合的「錢包顏色」!招財錢包這樣選 3顏色當心錢財流逝

忌用:白色(白色屬金,金克木) 【蛇、馬】生肖五行為火 錢包可用紅色系,紅色讓人眼前一亮、耳目一新,特別能襯出你的熱情奔放,無形中 ...

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